• 0Shopping Cart
Sammakon kirjakauppa
  • Etusivu
  • Nettikauppa
      • Sammakon kirjailijat
      • Sammakon kirjat
      • Kalenterit
      • Aikuisten värityskirjat
      • Matkaoppaat
      • Elämäkerrat ja muistelmat
      • Historia
      • Filosofia
      • Yhteiskunta ja politiikka
      • Elämäntaito
      • Musiikki ja taide
      • Ruoka ja juoma
      • Nuortenkirjat
      • Lastenkirjat
      • Pokkarit
      • Dekkarit
      • Runous
      • Sammakon uutuudet
      • Kiinnostavaa juuri nyt
      • Alekampanjat
      • Tietokirjat
      • Sarjakuvat
      • Kotimainen kaunokirjallisuus
      • Käännetty kaunokirjallisuus
      • Muut tuotteet
  • Kustantamo
    • Tietoa meistä
    • Sammakon kirjailijat
    • Sammakon kirjat
    • Sammakon Sanomat
    • Tulossa
    • Uutiskirje
  • Kivijalkamyymälä
  • Ota yhteyttä
  • Kirjaudu
    • Oma tili
    • Ostoskori
    • Kassa
    • Toimitus- ja maksuehdot
    • Tietosuojaseloste
  • Ajankohtaista
  • Etsi
Ale!
Suomentaja: Taija Mård
ISBN / EAN: 9789515243201
Sidosasu: Nidottu
Sivumäärä: 184
Julkaisuvuosi: 2018
Kustantaja: S&S

Sarah Silverton
Mindfulness (pokkari)

12.00 € 10.00 €

  • Kuvaus

Kuvaus

Tämän oppaan lempeiden ja yksinkertaisten harjoitusten avulla tutustutaan mindfulnessinperiaatteisiin ja keskeisimpiin tekniikoihin, kuten hengityksen ja kehon tiedostamiseen.

Tietoinen läsnäolo muuttaa elämäsi. Mindfulness eli tietoinen hyväksyvä läsnäolo on yksinkertainen mutta erittäin tehokas elämänhallinnan menetelmä, joka on kokenut viime vuosina todellisen läpimurron länsimaissa. Ikivanhoihin itämaisiin meditaatioihin perustuva ei-uskonnollinen lähestymistapa auttaa pysäyttämään mielen negatiivisen vaeltelun ja vapauttaa automatisoituneista, usein hyödyttömistä tavoista reagoida ärsykkeisiin.

Lääketieteellisten tutkimusten todistaman menetelmän tulokset ovat vakuuttavia: mindfulness vapauttaa ihmisen havaitsemaan ahdistuksensa, masennuksensa ja kiireensä sinä mitä ne todella ovat ihmisen oman mielen luomuksia. Menetelmää käytetään nykyisin apuna mm. psyko­terapiassa ja koulutuksessa. Tämän kuvitetun oppaan lempeiden ja yksinkertaisten harjoitusten avulla tutustutaan mindfulnessin periaatteisiin ja keskeisimpiin tekniikoihin, kuten hengityksen ja kehon tiedostamiseen. Kirja on tehokas ja havainnollinen itsehoito-opas stressin, ahdistuksen ja masennuksen lievittämiseksi ja sisältää myös vinkkejä mindfulnessin harjoittamiseen lasten kanssa sekä hoitotyötä tekeville.

Sarah Silverton on ammatiltaan terapeutti ja meditoimisen opettaja, joka työskentelee pohjoiswalesilaisen Bangorin yliopiston Mindfulness Research and Practice -keskuksessa. Hänellä on yli 25 vuoden kokemus työskentelemisestä mielenterveyden ongelmista ja fyysisistä vammoista, kuten kroonisista sairauksista, kärsivien ihmisten parissa. Myös muut kirjan kirjoittajat ovat kokeneita mindfulness-opettajia samassa oppilaitoksessa.

  • Jaa Facebook
  • Jaa Twitter
  • Jaa Google+
  • Jaa Pinterest
  • Jaa Linkedin
  • Jaa Tumblr
  • Jaa Vk
  • Jaa Reddit
  • Jaa sähköpostitse
tuotetunnus (SKU) 9789515243201 Osastot: Elämäntaito, Pokkarit, Tietokirjat, Uutta nettikaupassa Avainsanat tuotteelle 9789515243201, mindfulness, Sarah Silverton

Saatat myös pitää...

  • Julia Cameron
    Tie luovuuteen (pokkari)

    10.00 €
  • Merja Sipponen
    Jooga-nidra ja tietoisuuden taidot (Uudistettu painos)

    25.00 € 20.00 € Ale!
  • Teija Kaarakainen (Toim.), Jari Kaukua (Toim.)
    Stoalaisuus

    30.00 € 20.00 € Ale!
  • Sarah Andersen
    Elämänhallinta on illuusio

    20.00 € 5.00 € Ale!

Tutustu myös

  • Ari Linna (toim.)
    Bongauksen hurma (pokkari)

    12.00 € 2.00 € Ale!
  • Tapio Tamminen
    Kansankodin pimeämpi puoli

    30.00 € 10.00 € Ale!
  • Reetta Niemelä, Sanna Pelliccioni & Mia Rönkä
    Nähdään majalla, pörriäisagentit

    20.00 € 10.00 € Ale!
  • Outi Niemelä
    Lotto – Lottokansaksi lottotytön matkassa

    30.00 € 5.00 € Ale!

Seuraa meitä

facebook-grey

instagram-grey

youtube-grey

uutiskirje-grey

© Copyright - Sammakko | Tietosuojaseloste | Toimitusehdot | Powered by iQWebbi
Peter Sandström
Rakkaus on kesy eläin
Miriam Toews
Naiset puhuvat
Scroll to top